Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet zdravou váhu, pak byste měli znát potraviny, které vám toto vaše snažení výrazně usnadní.
Navíc je budete moci jíst v takovém množství, jak se vám žádá, aniž byste se museli obávat, že z nich přiberete.
Kromě toho je většina z uvedených potravin bohatá na vlákninu, mají málo kalorií a zasytí vás na poměrně dlouhou dobu. A hlavně při nich nehrozí, aby se v těle začaly přeměňovat na tuk.
Pojďme se nyní podívat na 11 potravin, které byste určitě měli zahrnout do vašeho každodenního jídelníčku.
1) Celer
Stonky celeru obsahují 95% vody, čímž pomáhají detoxikovat tělo a urychlovat proces hubnutí.
2) Jablka a švestky
Konzumace jablek pomáhá trávení a udrží vás sytých relativně dlouho. Jablka jsou také bohatá na vitamin C a draslík, přičemž obsahují přibližně jen 50 kalorií. Švestky jsou zase bohaté na živiny a pomáhají při hubnutí.
3) Citrusové ovoce
Pomeranče, mandarinky a grapefruity jsou dobrým zdrojem vitaminu C, enzymů a flavonoidů, zlepšují trávení, podporují zdraví jater i pokožky a usnadňují hubnutí.
článek pokračuje na druhé stránce…