Plán diety bude stejný každý den. Může se to sice zdát trochu monotónní, ale pár dnů by to člověk měl v pohodě zvládnout.
Pokud by však přece jen vám nevyhovoval, můžete jednotlivé potraviny vyměnit v rámci dne tak, abyste dodrželi jejich celkové množství a druhy.
Snídaně: 3 vařená vajíčka, 1 sklenice zeleného čaje
Oběd: 3 vařená vajíčka, 1 jablko, 1 sklenice zeleného čaje
Svačina: 1 jablko, 1 zelený čaj. Mezi jídly můžete mít mrkev a okurku.
Večeře: 1 miska ovesných vloček. Pokud chcete, na dochucení můžete přidat i trochu ovoce, ořechů a lněných semínek.
Pár doporučení na závěr
Během této diety se snažte omezit (ne úplně vyloučit) množství konzumované soli a cukru.
Podpořit ji můžete i lehkým 15 minutových cvičením, jako například rychlá chůze každé ráno. To by mělo hubnutí ještě více podpořit.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/?fref=ts