Zdravá vegetariánská strava vám pomůže pomoci obnovit trávení. Zdravý člověk, který nemá žádné problémy s trávením by měl konzumovat maximálně 200 gramů masa a to jen 2-krát týdně. Tak to doporučují odborníci a zdravé stravování. Pokud máte právě den bez masa a chcete vyzkoušet nějaký nový recept, takto si připravíte zeleninové placky, které chutnají každému.
Na zeleninové placky budeme potřebovat:
- 200 g květáku
- 1 mrkev
- 2 stroužky česneku
- pepř
- 3 lžíce olivového oleje
- 200 g brokolice
- 1 cibuli
- 2 brambory
- 100 g ovesných vloček
- sůl
Pokračování na další straně