6. Jezte potraviny bohaté na hořčík
Aby vaše tělo dobře fungovalo a abyste zabránili ledvinovým kamenům, jezte potraviny bohaté na hořčík. Jedná se o kakao, pohanku, mandle, kešu oříšky, rýži, špenát, ovesné vločky a avokádo.
7. Být aktivnější – plavat, jezdit na kole a chodit
Pravidelně cvičte, abyste předešli otokům nebo alespoň snížili nepohodlí v nohách. Cyklistika, chůze a plavání vyhovují téměř každému a nepoškozují klouby. Začněte s 15 minutami denně a uvidíte výsledky.
8. Zkuste masáž kartáčem
Suchá masáž je lepší než jakýkoli peeling. Tímto způsobem odstraníte odumřelé buňky, zlepšíte krevní oběh a všimnete si, jak bude vaše pokožka zářivá a hladká. Masáž může trvat 3 až 8 minut a nejlépe každý den trochu masírovat.Zkuste masírovat podél lymfatického toku, jak je znázorněno na obrázku.
9. Místo kávy pijte petrželový čaj a brusinkový džus
Petržel pomáhá odstranit přebytečnou vodu. Zde je dobrý recept na petrklíčový čaj: 50 gramů petrklíče nasekejte a vařte ve 250 ml vody několik minut. Když sundáte z plotny, nechte petrklíč ještě 30 minut odstát. Sceďte a užívejte lžíci před jídlem několikrát denně.
Brusinky jsou bohaté na hořčík a pomohou předcházet otokům.
10. Vyhoďte cukroví
Sladkosti a příliš mnoho sacharidů vede k zadržování vody a přibírání na váze. Nejlepší by tedy bylo zapomenout na čokolády a sušenky a nahradit je lesním ovocem.
Zdroj:Lifehacker