Je zřejmé, že na Zemi je život kvůli vodě. Mnoho lidí si však stále neuvědomuje, o jak důležitou složku výživy se jedná.
Jeho nedostatek může způsobit suchou pokožku, zápach z úst nebo problémy se zaostřením. Níže se podívejte, jak může pitná voda ovlivnit vaše zdraví, a určitě si přečtěte článek až do konce!
Voda je zdrojem života
Je mýtus, že denně by se měly vypít přibližně 3 litry vody. Poptávka musí být přizpůsobena vaší tělesné hmotnosti a žízni.
Podle přijaté normy by měl člověk vypít 30-40 ml tekutin na jeden kilogram tělesné hmotnosti denně.
Například člověk vážící 70 kg by měl denně spotřebovat asi 2 litry vody. Samozřejmě, pokud někdo vede aktivní životní styl, je poptávka po vodě mnohem větší. Zajímavým faktem je, že ráno, když držíme půst, pití teplé vody podporuje metabolismus.
Pitná voda – Vlastnosti
Ráno mnohem lepší metabolismus
Pamatujte proto, že pokud ráno pijete teplou vodu, může být s citronem – metabolismus získá velkou dávku energie.
Pokračování na další straně