Je zřejmé, že na Zemi existuje život kvůli vodě. Mnoho lidí si však stále neuvědomuje, o jakou důležitou složku výživy jde.

Jeho nedostatek může způsobit suchou pokožku, špatný dech nebo problémy se zaostřením. Níže se podívejte, jak může pitná voda ovlivnit vaše zdraví, a určitě si přečtěte článek až do konce!

Voda je zdrojem života

Je mýtus, že by se měly denně vypít přibližně 3 litry vody. Poptávka musí být přizpůsobena vaší tělesné hmotnosti a touze.
Podle přijaté normy by měl člověk vypít 30-40 ml tekutin na jeden kilogram tělesné hmotnosti denně.

Například osoba vážící 70 kg by měla konzumovat asi 2 litry vody denně. Samozřejmě, pokud někdo vede aktivní životní styl, je poptávka po vodě mnohem větší. Zajímavostí je, že ráno, když se postíme, pití teplé vody podporuje metabolismus.

Pokračování na další straně