Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, o tom jste už zřejmě slyšeli. Pokud si však k snídani budete dávat každý den ovesné vločky, vašemu tělu z toho bude plynout několik extra zdravotních přínosů.
Co obsahují a na co jsou dobré ovesné vločky
Ovesné vločky můžeme bez nadsázky považovat za takovou malou nutriční bombu, která dokáže výrazně zlepšit vaše zdraví.
Lidé je pěstují a konzumují již přes 200 let a kromě zasycení často plnily i roli léku lidové medicíny. Ovlivňují například nemoci střev, nervů, kožní problémy, onemocnění močových cest a mnohé další.
Pokud zahrnete do snídaně ovesné vločky, získáte tím více výhod. V případě, že trpíte dnou (hromaděním kyseliny močové v kloubech), jejich konzumace vám přinese výraznou úlevu od bolestí.
Ovesné vločky jsou bohaté na antioxidanty jako například pro imunitu důležitý stopový prvek selen, vitamin E, kyselina fenolová, kyselina fytová či tokotrienoly.
Kromě toho obsahují i velké množství fosforu, biotinu, vitamínu B1, molybdenu, mědi a hořčíku.
Z makronutrientů mají vysoký podíl bílkovin. V jedné 2 dcl sklenici vloček se nachází až 13 gramů kvalitních bílkovin a až dvojnásobná doporučená denní dávka manganu.