Když se u vás vyskytnou občasné zácpy, příliš řídká stolice či hleny ve stolici, míváte pocity tíhy, dlouho nestrávené jídlo v žaludku nebo pokud cítíte po jídle bolesti, pak to může být známkou toho, že vaše detoxikační cesty jsou kompromitovány, a že máte v tuku usazené toxiny.
V takovém případě bude třeba se vyhýbat některým potravinám a zároveň začít konzumovat jisté potraviny, aby se vám tyto detoxikační cesty znovu zprůchodnily.
Například, Ayurveda říká, že pro udržování zdravé výstelky střev a fungující vlastní detoxikaci těla, je třeba obnovit tok lymfatické tekutiny a zprůchodnit tok žluči.
Mezi potraviny s pozitivním účinkem na dosažení těchto cílů patří hlavně:
- česnek
- grapefruit
- červená řepa
- mrkev
- zelený čaj
- listová zelenina
- jablka (hlavně na žlučník)
- olivový olej
- avokádo
- celozrnné obiloviny
- brukvovité druhy zeleniny (zelí, brokolice, květák, růžičková kapusta)
- citrony a limetky
- vlašské ořechy
- kurkuma