Téměř každý dospělý člověk trpí bolestí.
Pokud se jedná o chronické bolesti způsobené špatným držením těla, sedavým způsobem života nebo nedostatkem pohybu, máme pro vás řešení.
Naučte se provádět toto cvičení, které doporučuje specialista na bolest Roland Liebscher-Bracht.
Stačí to udělat 5 minut každý den.
Pravidelným cvičením můžete snížit nebo odstranit bolesti horní části těla!
Pokud trpíte bolestmi zápěstí, loktů, ramen nebo zad, je to pro vás!
Vyzkoušejte toto cvičení, které vám může změnit život!
Cvičení začněte ve stoje.
Postavte se do rohu místnosti, roztáhněte obě paže a položte je dlaněmi na stěny.
Ruce by měly být mírně nad přímou linií ramen.
Díky tomuto uspořádání se hrudník otevírá.
Bolest je obvykle způsobena ztuhlými, napjatými částmi těla a zkrácenými šlachami.
Právě proto je podle lékařů pohyblivost omezená.
Toto cvičení protahuje hrudník, stejně jako svaly paží, ramen a zad.
Toto cvičení protahuje záda.
To také způsobuje natažení šíjových svalů a stažení brady.
Toto jednoduché cvičení může dokonce zlepšit vaše dýchání.
Pokračování na další straně