Předtím, než začneme s tímto článkem a ukážeme vám extrémně efektivní techniku, řekněme si něco o páteři.
Jak jistě víte, páteř je složená z článků, které se nazývají obratle, které jsou naskládané jeden na druhý. Páteř dále dělíme na 4 části – krční, hrudní, bederní a pánevní.
Například krční páteř se skládá ze 7 obratlů a jejím hlavním úkolem je držení hlavy, která u dospělého člověka váží 5 až 6 kilo.
Dnes vám ukážeme cvičení, které vám pomůže cítit se lépe, být produktivnější a dokonce časem i lépe vypadat.
Uvedený cvik na páteř splňuje kritéria jednoduchosti, finanční nenáročnosti, bezpečnosti (pokud se provádí správně), výkonnosti a účinnosti.
A jak jsme již dříve uvedli, tato technika se velmi jednoduše provádí a přináší výborné výsledky.
Pokračování na další straně