potřebujete:
- 5-7 švestek
- 2 PL ovesných vloček
- 250 ml bílého jogurtu nebo kefíru
- 1 PL lněného oleje
- 1 lžičku kakaového prášku
postup:
- Před odchodem do postele si dejte švestky do 100 ml vroucí vody a nechte odstát 15 minut.
- Ve druhé misce si smíchejte lněný olej, ovesné vločky, kakao a jogurt. Vše dobře promíchejte.
- Následně švestky vyjměte z vody, osušte je papírovou utěrkou a nakrájejte na malé kousky.
- Přimíchejte je do jogurtu a vložte na noc do chladničky.
Doporučujeme tento jogurt konzumovat ráno, půl hodiny po tom, co jste si dali sklenici teplé vody. Pokud chcete, aby byl efekt výraznější, nezapomeňte pít hodně čisté vody, pokuste se snížit množství mouky, sladkých a smažených produktů.
Zdroj:babickinerady.sk