Jak provést masáž bodu Zu San Li?
Ujistěte se, že před jeho masáží budete zrelaxovaní a uvolnění. Také se doporučuje, abyste během masáže bodu Zu San Li seděli.
Začněte masírovat bod Zu San Li na každé z nohou kruhovými pohyby po dobu 5 až 10 minut.
Masáž můžete dělat večer před spaním. U některých lidí však může vyvolat nespavost. Pokud je to váš případ, pak masáž dělejte raději ráno nebo dopoledne.
Ranní masáž ovlivňuje více mozek, kardiovaskulární systém a trávení. Odpolední masáž ovlivňuje ve větší míře bolesti hlavy, nespavost, úzkost, stres a nervové vypětí.
Večerní masáž působí spíše na imunitu, výkon orgánů, metabolismus a hubnutí.
Masáž provádějte konečky prstů. Pokud chcete, můžete si při tom pomoci i zrnky rýže nebo pohanky.