Léto je brzy tady a je čas se připravit na plážovou sezónu. Můj přítel se před nedávnem vrátil z Indie, kde praktikoval jógu a řekl mi o této technice. Stačí jen jeden cvik a výsledek bude stát za to! „Vosí“ pas a ploché břicho za tři týdny a vaše zdraví vám poděkuje.
Ploché břicho a úzký pas
Jedná se o cvičení, kde posilujete břišní svaly z vnitřní strany. I když to ze začátku může vypadat náročně, po tom, co se vaše svaly přizpůsobí, budete muset vynaložit mnohem méně úsilí k provedení tohoto cviku.
Co budeme potřebovat k vytvarování dokonalého bříška:
- Pohodlné oblečení z přírodního materiálu
- Před začátkem si udělejte menší rozcvičku na rozehřátí svalů.
- Cvik můžete provádět jako jednotné cvičení nebo si ho přidat k vašemu běžnému cvičení.
Jak cvičit břicho se dočtete na druhé stránce…