Samotné cvičení k hubnutí nestačí. Zde jsou základní informace:
Vypijte denně alespoň dva litry čisté vody. Můžete přidat bylinkové čaje a nezapomeňte, že voda se nachází v mnoha potravinách, zejména v zelenině a ovoci (okurka, dýně, meloun atd.).
Při každém jídle jezte dostatečné množství bílkovin, sacharidů a tuků spolu s malým množstvím ovoce a zeleniny. Zajistěte si kvalitní, pestrou a výživnou stravu. Dopřejte si dostatek spánku, odpočinku, relaxace a pohybu (odpočinek je nejdůležitější a je jednou z překážek hubnutí). Stanovte si malé cíle, které jsou reálně dosažitelné.
Pokud budete trpěliví a vytrváte, výsledky se rozhodně dostaví.