Nejčastějšími důvody neúspěchu jsou malá trpělivost a přílišná očekávání. Neočekávejte, že po týdnu cvičení extrémně rychle zhubnete. Úbytek hmotnosti však jistě může postupovat pomalu a lze pozorovat pomalé pokroky. Výhodou je, že se nemusíte obávat jo-jo efektu a můžete se zaměřit na udržitelný tvar těla.
Pokud stále trpíte nadváhou a trápí vás zejména tuk, který se vám nahromadil v oblasti břicha, mohou vám pomoci tyto cviky.
Níže najdete cviky, které můžete provádět před spaním. První účinky uvidíte již po několika dnech.
Pokračování na další straně