Řada studií prokázala, že špatná strava a konzumace jídla plného cukrů, soli a tuků vede k vážným chorobám a zdravotním komplikacím. Tyto choroby byly v několika předešlých letech hlavní příčinou úmrtí obyvatel Ameriky.

Pokud chcete chránit své tělo před srdečními chorobami, musíte dodržovat zdravý životní styl a vyhýbat se škodlivým věcem. Zdravý životní styl znamená, že musíte přestat kouřit (pokud kouříte), musíte si udržovat optimální hmotnost, vyváženou hladinu cholesterolu a normální krevní tlak.

Kromě zdravé stravy vyzkoušejte také následující recept, který může celý proces urychlit a s určitostí vám sníží hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi.

Ingredience:

  • 1 lžíce jablečného octa;
  • čerstvě vymačkaná šťáva z ½ citronu;
  • ½ lžíce nastrouhaného zázvoru;
  • 1 stroužek nastrouhaného česneku;
  • 1 lžíce medu.

Příprava:

Vložte všechny přísady do mixéru a pomalu je mixujte, dokud nevznikne dobře promíchaný roztok. Nalijte směs do sklenice a vložte ji do ledničky.

Dávkování:

Dejte si trošku směsi před každým denním jídlem.

Poznámka:

Klidně si směs smíchejte s trochou vody nebo ji přidejte do svého oblíbeného smoothie.

Čím jsou jednotlivé ingredience prospěšné:

  • Jablečný ocet – reguluje hladinu inzulinu, cholesterolu a triglyceridů a podporuje regulaci hladiny cukru v krvi;
  • Zázvor – snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů;
  • Česnek – snižuje hladinu cukru, cholesterolu a triglyceridu v krvi a zabraňuje ateroskleróza;
  • Med – zabraňuje hromadění cholesterolu v cévách.

TIPY: dbejte na to, abyste konzumovali více dobrých tuků a méně upravených potravin.