4) Cvičení s tužkou
Vezměte tužku z podlahy pomocí prstů – měli byste tvořit pravý úhel. Držte ji v této poloze po dobu 10 sekund. Opakujte pohyb pětkrát s každou nohou. Tužka v tomto případě pomáhá upozornit na vykonávání činnosti a udržování rovnováhy, čímž se zvyšuje účinnost cvičení.
5) Cvik s tenisovým míčkem
Takový pohyb můžete dělat při sezení, při práci nebo čtení knihy. Položte si chodidlo na tenisový míček a kutálejte ji s jemným stlačováním chodidla po dobu 5 minut. Totéž udělejte i s druhou nohou. Vynikající masáž nohou, která uvolní napětí v celém těle.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/?fref=ts