Jaký olej použít?
Já osobně používám kokosový olej. Indové aplikovali jiné typy olejů, například sezamový nebo slunečnicový. V podstatě, jakýkoliv olej by měl fungovat.
Kokosový olej však má mnohé další přínosy.
Kyselina laurová, která se v něm nachází, má antibiotické účinky – zabíjí bakterie, viry a houby. Kromě toho je kokosový olej v porovnání s ostatními chutnější.
Podívejme se však nyní na to, co o promývání úst olejem říká pár studií …
Snižování škodlivých bakterií v ústech
Streptococcus mutans je hlavní bakterií odpovědnou za povlak a zubní kazy.
Ve studii z roku 2008 dosáhlo 20 chlapců používáním sezamového oleje snížení počtu této bakterie v ústech již po 2 týdnech.
Výsledek byl sice o něco slabší než ústní voda s chlorhexidinem, ale bylo to levnější a hlavně mnohem příjemnější.
Záněty dásní a paradentóza
K zánětem dásní dochází tehdy, když imunitní systém začne na dásních napadat přemnožené bakterie.
Další studie srovnávala proplachování olejem s ústní vodou a zjistila, že obě metody jsou proti zánětům dásní stejně efektivní.
U oleje však na rozdíl od ústní vody nehrozí poleptání dásní chemikáliemi.
Zlepšení pachu z úst
Zápach úst je často, ale ne vždy, způsobován látkami a plyny produkovanými bakteriemi v ústech.
Je proto logické, že když se zbavíte části bakterií, tak snížíte i nepříjemný zápach.
Ve třetí studii u 20 adolescentů vedlo proplachování olejem k výraznému snížení všech ukazatelů zápachu z úst.
Jak proplachovat ústa olejem?
Proplachování úst olejem je extrémně jednoduché, stačí když budete následovat tyto 3 kroky:
- Vložte přibližně 1 polévkovou lžíci oleje do úst
- Proplachujte ústa olejem 15 až 20 minut
- Na konci ho vyplivněte a vyčistěte si zuby jako obvykle
- Pokud budete používat kokosový olej, zpočátku možná bude třeba jej v ústech trochu zahřát a roztát, neboť při pokojové teplotě nižší než 23 stupňů tuhne
Tento olej budete moci použít nejen na proplachování úst, ale jak píšeme v jiném našem článku – na 101 dalších věcí.
Jaké výsledky očekávat?
Já dělám tuto činnost již 10 dní a výsledky jsem mile překvapena. Určitě jsem zpozoroval, že můj dech je svěžejší a zuby vypadají mnohem čistší – bělejší.
Nikdy jsem však neměla jiné dentální problémy, takže ostatní věci nemohu posoudit. Je prokázáno, že jde o efektivní způsob na snižování škodlivých bakterií v ústech a celkové zlepšení orální a dentální hygieny.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/