Uvádíme vám 10 výjimečných zdravotních přínosů tohoto tropického ovoce:
1. Předcházejí ztrátě vápníku
Banány zlepšují vstřebávání vápníku a předcházejí jeho ztrátám.
2. Dělají vás chytřejšími
Banány zvyšují funkce mozku, zlepšují kognitivní a logické myšlení. Důvodem je vysoký obsah draslíku, který je životně důležitý pro správnou činnost mozku.
3. Předcházejí rakovině ledvin
Tím, že banány zlepšují vstřebávání vápníku v těle, mohou zabránit tvorbě ledvinových kamenů a předejít rakovině ledvin.
Také posilují vaše kosti, předcházejí osteoporóze a chrání před makulární degenerací očí.
4. Bojují proti anémii
Vzhledem k vysokému obsahu železa mohou banány zlepšit krevní obraz a bojovat proti anémii.
5. Podporují trávení
Banány jsou bohaté na vlákninu, která zlepšuje trávení a léčí trávicí problémy, jako jsou zácpa a průjem.
6. Regulují hladinu cukru v krvi
Banány jsou skvělé pro diabetiky, protože regulují hladinu cukru v krvi a zvyšují odezvu těla na inzulín.
Navzdory rozšířené představě, že všem sacharidům se je nutné při cukrovce vyhýbat, určité druhy sacharidů naopak pomáhají udržovat hladinu cukru stabilní. No a přesně do této kategorie patří banány. Diabetikům se doporučuje sníst alespoň 2 banány denně.
7. Chrání před kardiovaskulárními chorobami
Pravidelná konzumace banánů byla spojena s nižším rizikem srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Vděčí za to bohatému obsahu draslíku a nízkému podílu sodíku.
8. Bojují proti depresi
Banány bojují proti depresi pomocí tryptofanu. Z tryptofanu se v těle tvoří neurotransmitery serotonin a melatonin, které regulují vaši náladu.
Kromě toho vám pomohou i při léčbě deprese a náladovosti při premenstruačním syndromu.
9. Bojují proti zánětu
Banány jsou bohaté na vitamin B6, který bojuje proti zánětu kloubů. Tento vitamín posílí váš nervový systém a zvýší hladinu bílých krvinek.
10. Zvyšují vaši energii
Pravidelná konzumace banánů povzbudí vaše tělo. Pokud si dáte 2 banány před cvičením, zlepšíte si svůj atletický výkon.
Zdroj.Badatel