smoothie č.1

K jeho výrobě budete potřebovat následující suroviny:

  • 2 polévkové lžíce mletých lněných semínek
  • 1 banán
  • 1 dcl vody
  • 1 pomeranč
  • 2 polévkové lžíce podrcených mandlí
  • 2 čerstvé nebo sušené fíky

Příprava

Nejprve namočte fíky na 30 minut do čisté vody. Pak vymačkejte šťávu z pomeranče a v mixéru ji rozmíchejte se všemi ostatními surovinami.

Mixujte až dokud nezískáte hladkou krémovou směs. Toto smoothie vypijte hned po jeho přípravě.

smoothie č.2

Na jeho přípravu budete potřebovat:

  • 1/2 citronu
  • 1 dcl vody
  • 1 pohár malin
  • 1 polévkovou lžíci lněných semínek
  • 1 jablko
  • 1 banán

Příprava

Vložte všechny suroviny do mixéru a rozmixujte je na hladkou krémovou hmotu.

Přelijte do sklenice a hned zkonzumujte.

Poznámka: Pokud máte bio jablka, použijte je i se slupkou. V opačném případě je raději oloupejte.

smoothie č.3

Na výrobu tohoto smoothie potřebujete:

  • 1 polévkovou lžíci podrcených lískových ořechů
  • 2 kiwi
  • 1 dcl vody
  • 1 polévkovou lžíci mletých lněných semínek
  • 1 banán
  • 1/2 jablka
  • 1 pomeranč

Příprava

Podobně, jako u předešlých smoothie, i nyní vložte všechny suroviny do mixéru a rozmixujte je na jemnou krémovou hmotu.

Přelijte do sklenice a zkonzumujte hned po přípravě.

Sledujte nás na Facebooku

https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/