Z tohoto důvodu odborníci varují, že kávu byste neměli nikdy pít ráno hned po probuzení. Protože káva velmi rychle zvyšuje hladinu kortizolu a tělu trvá dlouho, než se vrátí do normálního stavu. Tento hormon řídí naše biologické hodiny a schopnost zůstat vzhůru.

V důsledku konzumace kávy na prázdný žaludek se navíc zvyšuje hladina kyseliny v žaludku, což může způsobit nadýmání a zvracení.

Proto byste kávu měli pít nejdříve až hodinu po probuzení. A měli byste předtím něco sníst, byť by to měl být třeba jen krajíc chleba.

Pokud patříte mezi lidi, kteří nedokážou zahájit den bez svého šálku kávy, pak pro vás máme jeden trik, kterým můžete zmírnit nežádoucí účinky kávy: přidejte do ní trochu mléka nebo másla.