Zde je několik tipů pro dlouhověkost.

1. Středomořská strava

Tajemství této stravy je zásadní množství ovoce a zeleniny, ideálně z vlastních nebo jiných domácích zdrojů nebo v bio kvalitě.

Namísto masa se doporučuje více jíst ryby.

Dále se doporučuje do jídelníčku pravidelně zařazovat olivový olej, a různé druhy semen a obilovin, které jsou zejména důležité pro správné trávení.

2. Spánek

Je dobré poslouchat vlastní tělo, a pokud jste unaveni i během dne a máte tu možnost, bez výčitek se natáhněte a hodinu nebo dvě se prospěch. Dáte tak tělu šanci si dobře odpočinout a získat sílu.

3. Čaje

Různé detoxikační čaje nebo směsi bylinek pomohou s pročištěním organismu.

4. Pobyt v přírodě

Pokud je to možné, provádějte So nejvíce činností venku, na čerstvém vzduchu. Nezapomínejte také na pravidelné procházky a sportování.

5. Myšlení

Zkuste se soustředit na pozitivní věci a nepoddávat se stresu moderního uspěchaného života. Vyhledávejte společnost vám příjemných lidí a přátel.

Tajemství této stravy je zásadní množství ovoce a zeleniny, ideálně z vlastních nebo jiných domácích zdrojů nebo v bio kvalitě.

Zdroj:Dran.sk