Zde je několik tipů pro dlouhověkost.
1. Středomořská strava
Tajemství této stravy je zásadní množství ovoce a zeleniny, ideálně z vlastních nebo jiných domácích zdrojů nebo v bio kvalitě.
Namísto masa se doporučuje více jíst ryby.
Dále se doporučuje do jídelníčku pravidelně zařazovat olivový olej, a různé druhy semen a obilovin, které jsou zejména důležité pro správné trávení.
2. Spánek
Je dobré poslouchat vlastní tělo, a pokud jste unaveni i během dne a máte tu možnost, bez výčitek se natáhněte a hodinu nebo dvě se prospěch. Dáte tak tělu šanci si dobře odpočinout a získat sílu.
3. Čaje
Různé detoxikační čaje nebo směsi bylinek pomohou s pročištěním organismu.
4. Pobyt v přírodě
Pokud je to možné, provádějte So nejvíce činností venku, na čerstvém vzduchu. Nezapomínejte také na pravidelné procházky a sportování.
5. Myšlení
Zkuste se soustředit na pozitivní věci a nepoddávat se stresu moderního uspěchaného života. Vyhledávejte společnost vám příjemných lidí a přátel.
Tajemství této stravy je zásadní množství ovoce a zeleniny, ideálně z vlastních nebo jiných domácích zdrojů nebo v bio kvalitě.
Zdroj:Dran.sk