Podle vědců má pití černé kávy v rozumném množství pozitivní vliv na naši paměť a snižuje pravděpodobnost cukrovky. Káva s cukrem nebo jinými přísadami však může poškodit naše zdraví. Zjistěte, co je lepší do kávy nepřidávat.
Pití kávy je zdravé a to potvrzují i mnohé studie z celého světa. Káva zlepšuje paměť a koncentraci a stimuluje produkci serotoninu, což pozitivně ovlivňuje naši pohodu. Kromě toho obsahuje antioxidanty, které chrání tělo před rakovinou. Nadměrné pití kávy však může způsobit vysoký krevní tlak a nespavost. Podle Evropské zprávy o bezpečnosti potravin je optimální denní dávka kofeinu maximálně 400 mg, tj. 3 – 5 šálků.
Bohužel se tento stimulující nápoj s přidaným cukrem nebo sladkým sirupem stává kalorickou bombou. Oslazená káva se třemi čajovými lžičkami cukru má energetickou hodnotu podobnou výkrmu na dezert, což může přispět k rozvoji nadváhy. Je lepší nahradit tyto polevy skořicí nebo kardamomem. Kromě toho se sladká káva často kombinuje s dortem nebo koblihou, což znamená, že tato sada může obsahovat až 1000 kalorií. Někteří lidé místo cukru přidávají do kávy bezkalorická sladidla. Bohužel zvyšují naši chuť k jídlu, což může také přispět k přibývání na váze.
Pokračování na další straně