3. Nikdy nepijte alkohol na prázdný žaludek!

Jistě víte, že alkohol není nápoj, který by nejvíce vyhovoval žaludku, takže pokud chcete pro sebe něco dobrého, vypadněte ze svého života. Někdy samozřejmě, pokud vypijete sklenku kvalitního vína, to ještě není příliš škodlivé, ale dávejte pozor, abyste to nikdy nepili na prázdný žaludek. Alkohol ovlivňuje nejen žaludek, ale také srdce, játra a ledviny. Mezi alkoholickými nápoji upřednostňujte nesycené, protože tolik nezatěžují žaludek.

4. Nežvýkejte na prázdný žaludek.

Během žvýkání se v žaludku vytváří silná kyselina, která má škodlivý účinek na sliznice. Pokud příliš žvýkáte na prázdný žaludek, možná budete muset řešit i zánět žaludku. Žvýkání není zdravý zvyk ani s plným žaludkem, ale pokud chcete stejně žvýkat, vyberte si alespoň žvýkačku bez cukru.

5. Necvičte nalačno!

Někteří lidé si myslí, že prázdný žaludek dokáže spálit více kalorií, ale vůbec to není pravda. Spalování tuků nebude účinnější, pokud budete intenzivně cvičit nalačno, ale můžete tím ztratit mnohem více svalové hmoty. Před cvičením určitě trochu snězte, ale nepřehánějte to, protože cvičení s plným žaludkem také není zdravé. Fyzická aktivita zvyšuje produkci žaludeční kyseliny a to může být na prázdný žaludek velmi škodlivé.

6. Nejíst citrusové plody ani z nich vyrobené šťávy na prázdný žaludek.

Citrusy dráždí prázdné žaludky kvůli vysokému obsahu vlákniny a kyselin, a to může být velmi škodlivé pro lidi s gastritidou nebo refluxem. Čerstvě vymačkaná citronová šťáva je velmi zdravá, ale musíte smíchat citronovou šťávu a vodu ve vhodném poměru 1: 2.

7. Nikdy se nehádejte na prázdný žaludek!

Podle amerických vědců, pokud se začnete hádat s prázdným žaludkem nebo zahájíte důležitá jednání, váš den téměř jistě skončí nezdarem. Mozek ke správné funkci potřebuje energii, a pokud je váš žaludek prázdný, není nic, co by energii pro šedou hmotu poskytovalo. Pokud nemáte čas se před zkouškou najíst, napijte se tepla, např. čaj, horká čokoláda, nabídněte také své vyjednávání a nálada bude uvolněnější.

Zdroj:napihirek.otpercpiheno.com