Vaše zdraví také hodně závisí na tom, co jíte a co pijete, zda věnujete čas a energii pozitivnějšímu myšlení a začlenění cvičení do svých dnů.

Neseďte jen se založenýma rukama a sledujte, jak dny plynou, protože jste do značné míry zodpovědní za šťastnější a zdravější stáří.

Nikdy nedělejte následujících 7 věcí, když je váš žaludek prázdný!

1. Neužívejte protizánětlivé léky.

Vyvarujte se užívání aspirinu, paracetamolu a různých dalších protizánětlivých léků na prázdný žaludek. Vždy jezte trochu a léky užívejte až poté. Pokud jste dosud užívali léky na prázdný žaludek, ani se nedivte, že bojujete s trávicími problémy. Před užitím léků vždy pijte mléko nebo hodně vody.

2. Nepijte kávu na prázdný žaludek!

Jedním z největších nepřátel zdraví žaludku je konzumace kávy na prázdný žaludek. Většina lidí místo snídaně sní dobrý šálek kávy a můžete začít den. Káva, dokonce i bez kofeinu, spouští produkci žaludeční kyseliny a může mít za následek vážnější zažívací potíže. Kofein je jedním z hlavních inhibitorů serotoninu, a proto, pokud nechcete být celý den v letargické náladě, kávu raději vynechejte.

Pokračování na další straně

1
2