Naše zdraví a celkovou pohodu významně ovlivňuje vydatný spánek. Dostatek kvalitního spánku ve správnou dobu pomáhá chránit vaše duševní zdraví, fyzické zdraví, kvalitu života a bezpečí.

Spánek je velmi důležitý, protože během spánku má mozek dostatek času zpracovat a udržet vaše fyzické zdraví. Proto spánek zlepšuje naši schopnost koncentrace, zvyšuje schopnost vyčistit si mozek a omlazuje vaše tělo.

Na druhé straně špatné spaní může být výsledkem několika faktorů, ale nejběžnějšími příčinami jsou špatné stravovací návyky, úzkost, nedostatek minerálů a životní styl. Nedostatek spánku vede k nedostatku energie, depresi, slabosti, nemoci a zvýšenému riziku vysokého krevního tlaku.

Nejnovější výzkumy přinesly několik poněkud znepokojivých čísel a sice, že poruchami spánku a špatným spaním trpí 50-70 milionů Američanů. To vysvětluje, proč je tolik lidí podrážděných a trpí neustálou únavou.

článek pokračuje na další stránce…

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here