3)

Následně můžete věnovat zvláštní pozornost ramenům. Tato část těla je obzvláště zasažena sedavým způsobem života. Při ramenou je třeba masáž prodloužit. Můžete použít akupresurní techniky, čili můžete přitisknout dlaň či prsty na konkrétní body.

4)

Nezapomínejte, že masírovat přímo oblast míchy je zakázáno. Při masáži v okolní oblasti, se pohybujte podél svalů na zadku.

5)

Všechny druhy masáží končetin se začínají lehkými tahy na zahřátí. Pokud existují problémové oblasti s lokalizovanou bolestí, měli by být masírované zatlačením na ně střídavě palci obou rukou.

6)

Základními požadavky, které se požadují při provádění masáže obličeje jsou:

  1. svaly, se kterými pracujete a jsou nejvíce vytížené by měly být maximálně uvolněné
  2. masáž se provádí jemně, rytmicky, pomalu a bezbolestně
  3. rukama se pohybujte ve směru svalových vláken

Masáž můžete ukončit lehkým poplácáním konečkami prstů. To pokožku uklidnění a prokrvuje.

Sledujte nás na Facebooku:

https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/?fref=ts

1
2