Jak si dát do pořádku střevo?
Měli byste si dávat pozor na vaši stravu: pít hodně vody, a jíst potraviny, které jsou bohaté na vlákninu (zelenina, ovoce, mléčné výrobky).
Je třeba, abyste si vytvořili plán jídla , aby si vaše tělo zvyklo na pravidelné vyprazdňování.
Pokud máte dlouhodobé problémy se stolicí, připravte si tento zdravý nápoj. Pomůže obnovit mikroflóry a nastavit správné fungování trávicího traktu.
ingredience:
– 1 lžičku medu
– 200 ml vody
– 1 lžičku lněných semínek
– 1 PL chia semínek
– 1 jablko
postup:
1) Nakrájejte si jablko na kostky a všechny ingredience vložte do mixéru. Mixujte až do jemné kaši.
2) Nechte nápoj odstát 1 hodinu, aby chia semínka zajistily nápoji želatinovou konzistenci.
3) Konzumujte nápoj alespoň 2 týdny 30 minut před jídlem. Chia semínka vám urychlí metabolismus a vy začnete brzy upravovat svou tělesnou váhu. Na zdraví!
Zdroj.somzena