Kolik červené řepy sníst
Samozřejmě, nesmíte řepy nebo šťávy z ní sníst příliš mnoho.
Pokud byste to udělali, pak by se část z barviva nestrávila ani u lidí se zdravou hladinou žaludečních kyselin a proto by došlo k zabarvení moči tak či tak.
No v případě, že sníte jen poměrně malé až středně velké množství červené řepy, pak by žaludek měl zvládnout strávit všechno barvivo.
Množství by proto nemělo přesáhnout 100 gramů řepy (červené řepy) nebo 1 dcl šťávy.
Jak zlepšit tvorbu žaludečních kyselin
Když náhodou zjistíte, že máte nedostatečnou úroveň kyselin ve vašem žaludku, existuje několik způsobů jak podpořit je tvorbu.
1. Přísun látek potřebných na tvorbu žaludeční kyseliny
Kyselina chlorovodíková je složena z vodíku a chlóru a tělo si ji dokáže samo vyrobit. Na to ale potřebuje mít dostatek obou uvedených prvků.
Vodík je součástí vody, proto se ujistěte, že přijímáte dost tekutin a že je tělo vždy správně hydratované. Při nedostatku vody se brzdí produkce téměř všech tělesných tekutin.
Chlór se zase nachází v soli (chlorid sodný). Mnoho lidí se snaží omezovat příjem soli, ale zapomínají na to, že sůl je pro tělo nutná. Sodík plní funkci elektrolytu a chlór je zase nezbytný pro tvorbu žaludeční kyseliny.
Proto to se solí sice nepřehánějte, ale zase ji ani příliš neomezujte.
2. Bylinky a potraviny na podporu tvorby žaludeční kyseliny
Tvorbu žaludeční kyseliny víte podpořit i bylinkami a potravinami, které podporují její tvorbu.
Mezi ně patří například:
- zelí
- fermentované potraviny
- chmel
- pampeliška
- artyčoky
Pro rychlou nápravu a zvýšení kyselosti v žaludku můžete zvolit i vypití 1 až 2 čajových lžiček octa zředěného trochou vody před nebo během jídla. Vhodná pro tento účel je i citrónová šťáva.
Po jídle však už nepijte vodu nebo jiné nápoje, protože tím vlastně zředíte kyseliny v žaludku a zhoršíte tak trávení právě zkonzumované potravy.
Zdroj:terawarner.com