Instrukce jak správně stimulovat bod Shen Men

1) Zatlačte bod Shen Men s vatovou tyčinkou na čištění ucha a začněte ho jemně masírovat.

2) Dýchejte zhluboka a naslouchejte svému dechu.

3) Během nádechu se dívejte doleva, během výdechu zase doprava, avšak bez pohybu hlavy.

4) Už po pár minutách budete cítit, jak se vaše tělo uvolňuje a projevy stresu se snižují.

Pár dalších tipů

  • Pokud nemáte vatovou tyčinku, můžete na masírování použít i konečky prstů.
  • Masírujte bod Shen Men vždy, když se cítíte pod velkým stresem.
  • Tento proces je vhodné provádět i každý den před spaním.
  • Bod se nachází v obou uších. Masírovat ho stačí v jednom, ale pro větší efekt můžete i v obou najednou.

Sledujte nás na Facebooku

https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/

1
2