Specialisté zdůrazňují, že spánek ovlivňuje lidský vývoj, kondici a krásu. Je nezbytný pro regeneraci organismu a udržení psychické a fyzické rovnováhy. Pro dospělého se doporučuje minimálně 6 hodin spánku denně, i když potřeby se mohou lišit v závislosti na individuálních vlastnostech a věku.
Ačkoli se metoda navržená @Motivationaldoc může zdát kontroverzní, upozorňuje na důležitý problém: nespavost. Bez ohledu na to, zda se rozhodneme tuto techniku vyzkoušet či nikoliv, stojí za to pamatovat na důležitost zdravého spánku v našem životě a zajištění jeho vhodného množství a kvality. Při dlouhodobých problémech se spánkem se vždy vyplatí poradit se s lékařem, který může navrhnout vhodná řešení šitá na míru vašim individuálním potřebám.