První den

Oběd

• Pomeranč
• Vejce natvrdo
• Sklenici jogurtu

Večeře

• Dvě rajčata nebo dvě plechovky rajčatové šťávy

• Dvě vejce natvrdo
• Půlka hadí okurky nebo malá hlávka salátu
• Dva plátky toastu

Druhý den

Oběd

• Jeden pomeranč
• Jedno vejce natvrdo
• 200 ml jogurtu

Večeře

• 125 g vařeného červeného masa
• 1 rajče
• Jeden kousek toastu
• Jeden pomeranč
• Jeden čaj nebo káva (bez doslazení)

Třetí den

Oběd

• Jedno vejce natvrdo
• Jeden pomeranč
• Jogurt
• Salát nebo okurka

Večeře

• 125 g vařeného hovězího masa
• Pomeranč
• toast
• Káva nebo čaj (bez cukru)

čtvrtý den

Oběd

• 125 g sýra
• Rajčata
• Jeden kousek toastu

Večeře

• 125 g vařeného hovězího masa
• Dvě rajčata
• Jablko
• Kousek toastu

pátý den

Oběd

• 200 g vařené ryby nebo masa
• Jedno rajče
• Jeden kousek toastu

Večeře

• půl kila vařených brambor, mrkve a zeleného hrášku

Maso či zeleninu byste měli vždy připravovat bez soli, případně přidat jen špetku. 6. a 7. den nedržte dietu a 8. den začněte dietu znovu. Během diety se vyhněte alkoholu.

Doufáme, že se vám článek líbil a nezapomeňte jej sdílet se svými přáteli a rodinou. Děkuji.

Zdroj.bidista

1
2