První den
Oběd
• Pomeranč
• Vejce natvrdo
• Sklenici jogurtu
Večeře
• Dvě rajčata nebo dvě plechovky rajčatové šťávy
• Dvě vejce natvrdo
• Půlka hadí okurky nebo malá hlávka salátu
• Dva plátky toastu
Druhý den
Oběd
• Jeden pomeranč
• Jedno vejce natvrdo
• 200 ml jogurtu
Večeře
• 125 g vařeného červeného masa
• 1 rajče
• Jeden kousek toastu
• Jeden pomeranč
• Jeden čaj nebo káva (bez doslazení)
Třetí den
Oběd
• Jedno vejce natvrdo
• Jeden pomeranč
• Jogurt
• Salát nebo okurka
Večeře
• 125 g vařeného hovězího masa
• Pomeranč
• toast
• Káva nebo čaj (bez cukru)
čtvrtý den
Oběd
• 125 g sýra
• Rajčata
• Jeden kousek toastu
Večeře
• 125 g vařeného hovězího masa
• Dvě rajčata
• Jablko
• Kousek toastu
pátý den
Oběd
• 200 g vařené ryby nebo masa
• Jedno rajče
• Jeden kousek toastu
Večeře
• půl kila vařených brambor, mrkve a zeleného hrášku
Maso či zeleninu byste měli vždy připravovat bez soli, případně přidat jen špetku. 6. a 7. den nedržte dietu a 8. den začněte dietu znovu. Během diety se vyhněte alkoholu.
Doufáme, že se vám článek líbil a nezapomeňte jej sdílet se svými přáteli a rodinou. Děkuji.
Zdroj.bidista