K výrobě snídaně budete potřebovat:

  • 5 až 7 sušených švestek
  • 300 ml kefíru (nebo bílého jogurtu)
  • 1 polévkovou lžíci mletých lněných semínek
  • 2 polévkové lžíce ovesných vloček
  • 1 čajovou lžičku kakaového prášku

Příprava

S přípravou snídaně je třeba začít už předešlý večer. Postupujte následovně:

1) Vložte švestky do misky nebo skleničky a zalijte je vroucí vodou.

2) Překryjte misku přikrývkou a nechte louhovat 10 až 15 minut.

3) Mezitím vezměte druhou misku a vložte do ní kakaový prášek, lněná semínka a ovesné vločky.

4) Zalijte je kefírem (jogurtem) a celý obsah dobře promíchejte.

5) Vezměte misku se švestkami, vodu vylijte a švestky rozmixujte v mixéru, dokud z nich nebude pyré.

6) Následně švestky přidejte k ostatním surovinám, znovu vše dobře zamíchejte a na noc uskladněte v chladničce.

Ráno vyndejte misku z chladničky a vychutnejte si vaší super zdravou snídani!

Nepotrvá dlouho a začnete na sobě pociťovat prospěšné účinky pro vaše zdraví i postavu.

První den můžete pociťovat v žaludku “zvláštní” pocit, ale ten brzy pomine a váš trávicí systém začne pracovat jako švýcarské hodinky.

2 KOMENTÁŘŮ

    • pardón, to asi nééééé ….. Mi to trochu evokovalo Babicovo vaŘENÍ ! pROMIŇTE! 🙂 🙂 rOozhodně ale chia semínka jsou zázračná a cokoli zkusíte bude dobré….. Já si je dávám naklíčit na sítko a pak jím 3-4denní výrůstky třeba na chlebu s máslem 🙂 Ahoooj a hodně zdaru ! 🙂 …. v čemkoli 🙂

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here