Nesprávné držení těla je pohroma dnešní společnosti. Sedavý životní styl, nízká fyzická aktivita a řada pomůcek nám každý den ničí správné držení těla.
Nesprávné držení těla způsobuje mnoho potíží: od soustavných bolestí zad až k chronické únavě. Nicméně to není ortel, držení těla můžete vždy zlepšit a jóga vám k tomu může pomoci.
Dnes vám prozradíme, jak zajistit správné držení těla pomocí jedné léčivé ásany.
Úprava držení těla
Jedná se o nataradžásanu. Je to jedna ze symbolických ásan, nazývá se také pozice boha tance. Natarádža neboli královský tanečník je jednou z inkarnací Šivy.
Právě jemu je věnována jedna z nejkrásnějších a nejenergičtějších ásan jógy. A právě o ní dnes budeme mluvit.
Hlavní výhodou této ásany je to, že pomáhá opravit držení těla a udělat je ladnějším.
Kromě toho rozvíjí cit pro rovnováhu, cvičí vestibulární systém, posiluje svaly nohou, otevírá hrudní koš a má pozitivní vliv na každý obratel. Pomáhá také posilovat břišní svaly a zpevňovat břicho.
Mohlo by Vás zajímat:
Cvičením těchto pěti jógových pozic vás zbaví tuku na břiše
Tato ásana má několik variant, ale my začneme tou jednodušší. Takže, postavte se do pozice tadásana (záda co nejvíce srovnaná, nohy u sebe) a předpažte levou ruku rovnoběžně s podlahou.
Pak ohněte pravé koleno, zanožte a vytáhněte ho nahoru co nejvýše. Pravou rukou si chytněte palec u pravé nohy.
článek pokračuje na další stránce…