Doporučuje se denně zkonzumovat alespoň 1 až 2 polévkové lžíce kokosového oleje denně, nejlépe ráno před nebo k snídani.
Kokosový olej vás nejen zasytí, ale také dodá energii na celý den a k tomu potlačí hlad.
Nebudete pak náchylní konzumovat prázdné kalorie během dne. Navíc nastartuje se proces ketózy, tedy získávání energie spalováním tuků, ne cukrů.
Pro štítnou žlázu jsou vhodné i potraviny s obsahem následujících vitamínů a minerálů:
- zinek (semena a ořechy)
- vitaminy skupiny B (vajíčka, jogurty, ryby)
- vitamín E (semena, klíčky, salát)
- selen (para ořechy, kvasnice)
- jód (mořské řasy jako kelp)
Kromě kokosového oleje se doporučuje i konzumace jiných zdravých tuků, jako například olivový, lněný, konopný nebo avokádový olej. Dokonce i máslo se dnes již považuje za zdravý tuk.
Výborně ovlivňují štítnou žlázu i ředkvičky a brusinky.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/?fref=ts