Tuk v náručí je problémem mnoha lidí, je neatraktivní a způsobuje komplexy.

V zimě, když jsou ramena zakrytá, to tolik nevadí, ale v létě, když je venku teplo a máte na sobě krátké oblečení, to vypadá určitě nevzhledně.

Jak se zbavit tuku na povislých ramenou?

Sestavili jsme pro vás několik cviků, které vám pomohou snížit tuky v této oblasti, a máme dobrou zprávu – můžete je cvičit i doma nebo v kanceláři!

Zvedání lehkých závaží – pokud je nemáte, můžete použít lahve s minerální vodou, samozřejmě je naplňte vodou.
 
Protahování posiluje svaly v oblasti ramen a pomáhá je formovat.
 
Triceps jednou rukou – to lze provést na podlaze na podložce nebo dokonce na koberci.
 
Zveme vás ke sledování videí, kde budete krok za krokem vidět, jak cvičit.

Pokračování na další straně

1
2