1) Stravování
Neměli byste konzumovat pšenici, lepek, sóju, mléko, zpracované a smažené potraviny, žádné druhy geneticky modifikovaných potravin a pokud to je možné, zaměřit se na bio potraviny.
Dokonce i mnohé z předešlých potravin ve své přirozené podobě nejsou zápalotvorné. Avšak v důsledku zpracování, pasterizace a genetických úprav se z nich stávají nemoci vyvolávající potraviny.
Vyhýbejte se i látkám jako jsou cukr, aspartam, MSG (glutamát sodný), trans-tuky či hydrogenované a ztužené rostlinné tuky. Také byste to neměli přehánět s kofeinem a alkoholem.
Pomohlo by, kdyby jste si vedli deníček, kde byste si zaznamenávali všechna jídla, která jste vyloučili.
Na straně druhé, byste do svého jídelníčku měli zařadit následující potraviny:
- zdravé tuky (kokosový olej, avokádo, rybí tuk, olivový olej)
- semena a ořechy
- probiotika (kombucha, bio kefír nebo probiotické doplňky)
Pořiďte si domů filtr založený na reverzní osmóze, který z vody odstraní zbytky léků, toxiny, těžké kovy či bakteriální spóry.
Výrazně pomůže alkalická strava. Je totiž chudá na sodík a naopak bohatá na draslík.
2) Detoxikace jater a žlučníku
Na pročištění jater a žlučníku jsou vhodné následující věci:
- kořen lopuchu
- kořen pampelišky
- ostropestřec mariánský
- červená řepa
- Topinambury (topinambury)
- česnek
- kurkuma nebo kurkumin
- fermentované potraviny
- břišní náplasti s ricinovým olejem
Při očistě jater by neměli chybět ani aminokyselina ornitin a na podporu metabolismu Lugolův roztok (obsahující jód).
Do stravy je vhodné alespoň na týden začlenit čerstvý mrkvový džus a zelená jablka, která změkčí případné žlučové kameny a zabrání jejich vytlačení během detoxikační kúry.
Můžete si také dát malé štamprle olivového oleje smíchané s citronovou šťávou a na noc udělat na břicho v oblasti jater zábaly s ricinovým olejem. Tento recept zachránil už pár lidí před operací žlučníku.
3) Detoxikace ledvin
Nápomocné bylinky, potraviny a jiné látky na pročištění ledvin zahrnují:
- přeslička
- zázvor
- vitamín B6
- rostlinný glycerin
- petrželka
- brusinky
- borůvky
- ananas
- medvědice lékařská
Extrémně efektivní dokážou být i vlažná voda s čerstvou citronovou šťávou, hořčík, jablečný ocet a koupel v epsomské soli (síran hořečnatý).
Zvláště pozor byste si měli dávat na pesticidy, protože při vyšším příjmu mohou způsobit dokonce i selhání ledvin.
4) Detoxikace tlustého střeva
Stolici byste ideálně měly mít 2 až 3 krát denně, naprosté minimum je 1 krát denně.
Vynikajícím prostředkem na pročištění tlustého střeva je indický angrešt. Nenahraditelné jsou také kávové klystýry.
Pokud upřednostňujete tradičnější prostředky, zvyšte příjem vlákniny. Velmi dobré výsledky dosahuje například psylium.
Během očisty tlustého střeva pijte hodně čisté vody, šťávu z Aloe vera, kokosový kefír, jezte dostatek rostlinné (nejlépe bio) stravy, zázvoru, česneku, fenyklu a případně užijte občas i živočišné uhlí, které výborně váže a odvádí z těla toxiny.
Z vitamínů se zaměřte především na vitamin C a z minerálů na hořčík.
5) Těžké kovy
Podobně, jak již bylo uvedeno u tlustého střeva, velmi dobrým prostředkem na odvádění těžkých kovů z těla je živočišné uhlí.
Dále jsou to:
- koriandr
- chlorella
- spirulina
- potraviny s vysokým obsahem síry (zelí, cibule, česnek a růžičková kapusta)
Vyhýbejte se i zbytečným vakcínám, z nichž mnohé obsahují těžké kovy jako rtuť či hliník.
Rtuť je silný neurotoxin a může vést k rozvoji autoimunitních onemocnění, poruchám nálad a dokonce i k mentální retardaci.
Když si půjdete dát ošetřit zuby, vyhledejte takového zubaře, který nepoužívá amalgámové plomby (obsahují mnohé těžké kovy), případně si raději připlaťte za bílé plomby.
6) Paraziti
Důležité prostředky na zbavení se parazitů zahrnují:
- skořápky z černých ořechů a zelená ořechová slupka
- pelyněk pravý
- hřebíček
- skořice
- česnek
- kokosový olej
- živočišné uhlí
- kávové klystýry
Při klystýru se ujistěte, že použijete bio kávu, destilovanou vodu, sterilní nástroje a během jeho aplikace budete ležet na pravém boku 10 až 20 minut.
7) Lymfatický systém
Lymfatický systém je v podstatě kanalizace lidského těla, ale na rozdíl od takového krevního systému nemá vlastní pumpu.
Proto, pro uvedení lymfatické tekutiny do pohybu musíte být fyzicky aktivní, chodit či praktikovat jógu. Pomáhá také hluboké dýchání, skákání nebo suché drhnutí kůže ručníkem.
Zapomenout bychom neměli ani na lymfodrenážní masáže, které také dokáží povzbudit vylučování toxinů z těla.
8) Kůže
Tělová mléka, make-up, deodoranty, antiperspiranty a parfémy obsahují mnohé škodlivé látky jako parabeny, BHT nebo další endokrinní narušovače.
Tyto substance mohou vést k hormonální nerovnováze, endometrióze, fibróze či dokonce až k rakovině.
Pro stimulaci vylučování toxinů z pokožky je vhodné navštěvovat infračervené sauny, stimulovat pocení, dělat si koupele v epsomské soli nebo na sucho třít kůži ručníkem či kartáčem.
Měli byste také hodně cvičit, abyste tím podpořili pocení.
Pokud jste žena, vyhýbejte se komerčním a syntetickým hygienickým potřebám, které bývají vysoce toxické (vložky a tampony). Místo nich použijte přírodní náhrady jako jsou menstruační kalíšky nebo bavlněné vložky.
Poslední výzkum ukazuje, že dostatečná úroveň vitamínu D chrání před mnoha typy rakovin. To je zvláště důležité v zimě, kdy je nedostatek slunečního svitu, proto byste si vitamín D měli v tomto období doplňovat.
Protože solária nejsou zrovna nejzdravější volbou, upřednostněte pobyt na horách a trochu se tam zkuste opálit. Když se vám to nepodaří, v úvahu připadají i vitamínové doplňky.
O své tělo a zdraví se musíte postarat sami, nikdo to za vás neudělá. Abyste obnovili jeho sílu a funkce, musíte se detoxikovat pomoci tak vašim orgánům správně fungovat.
Na to pamatujte vždy, když vás zastihne nemoc a budete se chtít vyléčit.