To je páteř systému reakce těla na stres a klíč ke štíhlé linii
Často se říká, že dnes žijeme velmi „rychle“, což má četné následky. Za takových okolností je stres nevyhnutelný. Ten má na svědomí mnoho zdravotních problémů ve vašem těle a také přetrvávající tuk na břiše.
Co se stane s tělem, když se s někým pohádáte nebo se vztekáte?
V okamžiku, kdy dojde ke stresu, začnou nadledvinky vylučovat steroidní hormon – kortizol. Samozřejmě to přináší výhody našemu zdraví. Ale na druhou stranu, pokud je ho dlouhodobě příliš mnoho, způsobuje to v našem těle četné problémy. Z těchto důvodů je velmi důležité udržovat hladinu tohoto hormonu pod kontrolou přirozenou cestou.
- Hladina kortizolu je obecně vyšší ráno a pak jeho hladina během dne klesá. Má roli při regulaci krevního cukru, řízení způsobu, jakým tělo využívá sacharidy, tuky a bílkoviny, snižování zánětu, regulaci spánkového cyklu, kontrole krevního tlaku, ale také funkci centrálního nervového systému – říká MUDr. Tijana Dangubić, endokrinoložka.
A zdůrazňuje, že vylučování kortizolu je užitečné v situacích, kdy je tělo v jakémsi „nebezpečí“. Pak vede k uvolnění glukózy, která poskytuje rychlou energii, a také ke zvýšení tlaku, který zlepšuje prokrvení svalů.
Problém je v tom, že při jakémkoli stresu se vylučuje zvýšené množství kortizolu, což má pak negativní dopady, zvláště pokud trvá delší dobu. Proto se mu často říká stresový hormon.
- Dále je zde zvýšená hladina cukru v krvi, ale i inzulinu, který se snaží kompenzovat tvorbou většího množství tukové tkáně, a tedy obezita, která je základem chronických zánětů celého těla a vzniku mnoha nemoci – říká doktor.
Pokračování na další straně