Psychologické následky:
- Stres a úzkost: Během sexu se uvolňují hormony jako oxytocin a endorfiny, které snižují stres. Bez tohoto uvolnění mohou někteří muži pociťovat zvýšený stres nebo napětí.
- Nejistota a nedostatek sebevědomí: Dlouhodobá abstinence může vést k pocitům nejistoty a sníženému sebevědomí, zvláště pokud se muž cítí i sociálně izolovaný.
- Depresivita a podrážděnost: Nedostatek fyzické intimity, zejména pokud je nechtěný, může přispívat k horší náladě nebo pocitům osamělosti a časem může vést až k depresi.
Dlouhodobé období bez intimních vztahů zpravidla nemá přímé škodlivé účinky na zdraví. Někteří muži dokonce zaznamenávají větší mentální jasnost, motivaci nebo energii, zvláště pokud se pro abstinenci vědomě rozhodli. Některé výzkumy naznačují, že pravidelná ejakulace (vícekrát měsíčně) může snížit riziko rakoviny prostaty, ale lékaři se v tomto ohledu neshodují.
Pokud muž abstinuje delší dobu z osobních, duchovních, psychologických nebo zdravotních důvodů, může to být užitečná zkušenost, ale může s sebou nést i výzvy. Klíčem je nasměrovat sexuální energii jinam, například do tréninku a fyzické aktivity, učení, meditace… Doporučuje se vyhýbat se spouštěčům, jako je erotický obsah, ale i nudě, protože tehdy mozek hledá okamžité uspokojení.