Všichni se snažíme dodržovat alespoň více či méně zdravou stravu!
Co ale dělat před prázdninami, když čekáte spoustu lahodného občerstvení a zábavy a máte strach o své postavy?
Zkuste dietu „vařených vajec“, říká NTD .
Dieta obsahuje vejce, zeleninu a citrusové plody, které vám pomohou rychle dosáhnout vašich snů.
Dieta „vařených vajec“ není příliš náročná, takže se nebojte hladovění.
Nejdůležitější ve stravě je konzumovat dostatek vody . Dostatek vody zachytí lidské buňky a odstraní toxiny.
Je důležité vypít alespoň 8 šálků pitné vody denně. Hlavním důvodem pocitu hladu je nedostatek vody!
Dieta vám pomůže zhubnout až 11 kg za dva týdny.
Tato dietní opatření jsou velmi jednoduchá. V tomto období byste se měli vyhýbat syceným a alkoholickým nápojům, cukru a sýrovým jídlům, jako je rychlé občerstvení.
První týden
pondělí
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: 2 kusy pohankového chleba, ovoce;
Večer: kuře a hodně salátu.
úterý
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: kuře a zelená zelenina;
Večeře: 2 vařená vejce, salát a zelenina.
středa
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: 1 nízkotučný sýr, 1 rajče a 1 kousek pohankového chleba;
Večer: kuře a hodně salátu.
Pokračování na další straně