Najdete jej v potravinách, jako jsou vejce, kuřecí maso a ryby. Můžete také zahrnout grapefruit, brokolici, houby a špenát.
Takto bude vypadat váš den:
Snídaně: 2 vařená vejce a 1 grapefruit
Oběd: brokolice a 1/2 smažených kuřecích prsou
Večeře: zelený salát a 1 porce ryb
Vyhýbejte se alkoholu, protože vás dehydratuje a získává spoustu toxinů. Alkohol odstraňuje vodu z vašich buněk a vyvolává chuť na nezdravá jídla. To je to, co ve skutečnosti vede k přírůstku hmotnosti.
Měli byste se také vyvarovat sycených nápojů a cukru. Pijte hodně zeleného čaje a vody, protože jsou úžasné při odstraňování toxinů z těla a také při zvlhčování.
Vyvarujte se smažení. Jezte spoustu lahodných bílkovin. Obsah cukru a tuku by měl být omezen na minimum. Bylo by lepší, kdybyste to mohli úplně vyloučit. Pokud začnete pociťovat nevolnost, musíte ji okamžitě přestat konzumovat. Pokud jde o hubnutí, musíte být velmi trpěliví.
Zdroj:Zerkalo.cc