Naše zdraví a celkovou pohodu významně ovlivňuje vydatný spánek. Dostatek kvalitního spánku ve správnou dobu pomáhá chránit vaše duševní zdraví, fyzické zdraví, kvalitu života a bezpečí.

Spánek je velmi důležitý, protože během spánku má mozek dostatek času zpracovat a udržet vaše fyzické zdraví. Proto spánek zlepšuje naši schopnost koncentrace, zvyšuje schopnost vyčistit si mozek a omlazuje vaše tělo.

Nejnovější výzkumy přinesly několik poněkud znepokojivých čísel a sice, že poruchami spánku a špatným spaním  trpí 50-70 milionů Američanů. To vysvětluje, proč je tolik lidí podrážděných a trpí neustálou únavou.

Existuje však přirozený způsob, jak si v tomto případě pomoci. Dnes vám ukážeme, jak konzumovat banány a skořici ve formě čaje před spaním, který vám pomůže vyřešit problémy se spaním.

Tyto dvě ingredience mají velice příznivý účinek pro naše zdraví a tělo.
Banány jsou bohatým zdrojem draslíku a hořčíku, což jsou minerály vedoucí ke zlepšení kvality spánku.

Tyto minerály zároveň pomáhají uvolnit svaly a cévy a ničí negativní dopad nadměrného množství kortizolu (úzkost).

Banány obsahují také aminokyselinu tryptofan, která pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu, jež vplývá na kvalitu spánku.

Druhá složka tohoto receptu, skořice obsahuje úžasné esenciální oleje, jako je eugenol, což je chemický prvek třídy fenylpropanoidů, který dodává sladkou, příjemnou aromatickou vůni, stejně jako vitamin A, kyselinu pantotenovou, niacin a pyridoxin.

Toto koření je také velmi užitečné pro vaše zdraví, protože ulevuje a uvolňuje tělo. Navíc pomáhá trávení a zlepšuje krevní oběh.

Pokračování na další straně

1
2