Existuje mnoho cviků, které můžeme cvičit sami nebo s trenérem. Pokud ale máte málo času, je cvičení z tohoto videa pro vás to pravé. Je jednoduché a nemůžete si ním ublížit! Jedna série zabere pouze minutu (nebo i 2) – jak chcete a doporučuje se ho cvičit 4krát týdně. Jediné co potřebujete je… srolovaný ručník 🙂

Stačí, když se rozkročímte (nohy mají zůstat nehybné během celého cvičení) a to samé platí i pro boky. Po několika dnech, když už naberete praxi, můžete „osmičku“ cvičit i 2-3 minuty 4krát denně. Váš pás bude štíhlý, jako nikdy předtím!

Pokračování na další straně

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here