Technika na rychlou úlevu od bolestí kolen
Vždy, když cítíte bolest v koleni, znamená to, že prostor mezi kostmi se zmenšil a kosti se o sebe začínají příliš třít.
Budete proto potřebovat tento prostor trochu zvětšit, respektive kosti od sebe mírně roztáhnout, čehož dosáhnete pomocí této vskutku jednoduché techniky.
Jediné, co budete potřebovat je ručník a nějakou židli nebo křeslo.
Názorně celý proces zobrazuje následující video v angličtině:
Pro ty z vás, kteří nerozumíte anglicky, máme stručný překlad.
Postupujte následovně:
Vezměte ručník a poskládejte nebo ho srolujte. Potom si sedněte na židli nebo křeslo, vložte si ručník pod koleno co nejvýš k prohlubni ohněte nohu v koleni a chodidlo si položte na židli.
Nyní začněte napínat lýtkový sval a mačkat ním ručník. Po pár sekundách sval znovu uvolněte a takto cvik opakujete 1 až 2 minuty.
Po jeho skončení byste měli okamžitě pocítit úlevu od bolesti.
Cvik provádějte dle potřeby a intenzity bolesti několikrát za den nebo vždy, když začnete v koleni pociťovat bolest.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/?fref=ts