Po dobré večeři má většina lidí ve zvyku si lehnout, koukat na televizi či jen tak si lebedit.

Pokud patříte mezi ty, kteří mají tento nebo pár dalších hrozných zvyků, tak vězte, že to může mít neblahé následky na vaše zdraví.

V dnešním článku vám prozradíme 5 činností, které byste po vydatném obědě nebo večeři neměli nikdy dělat.

1) Spát

Pokud po jídle jdete do postele, je vyšší riziko, že budete trpět nadýmáním, nepohodlím nebo problémům se spánkem.

V poloze ležmo se jídlo v žaludku hůře tráví a hrozí, že namísto střev se bude přesouvat zpět do jícnu. Vy se pak můžete ráno probudit se silným pálením žáhy.

Tímto si navíc zvyšujete šance onemocnění rakovinou jícnu.

Podle studie provedené na Fakultě medicíny University of Ioannina, lidé, kteří po jídle čekají déle než si lehnou do postele, mají nižší riziko mozkové mrtvice.

Doporučujeme vám proto nejít do postele alespoň pár hodin po jídle.

2) Kouřit

Pokud jste kuřákem, pak si zřejmě rádi vychutnáte cigaretku po každém jídle. Nedělejte to. Raději počkejte alespoň hodinu až dvě.

Cigarety obsahují nikotin, který se může navázat na volný kyslík v potravě potřebný pro proces trávení. Nedostatečným trávením pak tělo ze stravy vstřebá do krve větší množství karcinogenů.

Některé studie dokonce zjistili, že 1 cigareta vykouřená hned po jídle se rovná 10 cigaretám vykouřených jindy.

Toxické látky z cigarety navíc výrazně zvyšují riziko nejen rakoviny plic, ale i tlustého střeva a žaludku.

článek pokračuje na další stránce…

1
2