Na delším výletě rozhoduje víc než jen dobrá nálada. Tempo, převýšení, počasí, spánek i obsah batohu se během dne podepíšou na tom, jak se člověk cítí. Právě proto se mezi příznivci přírodní péče objevuje spojení cordyceps turistika. Funkční houba ale není náhradou za trénink ani rychlou dávkou energie. Smysl dává především jako součást širší péče o kondici.
Cordyceps je souhrnné označení pro houby rodu Cordyceps a příbuzné druhy. V doplňcích stravy se dnes často setkáme s pěstovaným druhem Cordyceps militaris nebo s označením CS-4, které souvisí s kultivovaným myceliem houby známé jako Cordyceps sinensis. Přírodní podoba tohoto organismu je vzácná a její získávání je náročné, proto se v běžných produktech používají hlavně kultivované suroviny.
Co v cordycepsu najdeme
Houba obsahuje například polysacharidy, nukleosidy a další látky, jejichž zastoupení se liší podle druhu, způsobu pěstování a zpracování. V odborném i popularizačním kontextu se zmiňuje také cordycepin. Samotný seznam těchto sloučenin však ještě neříká, jaký účinek bude mít konkrétní kapsle na člověka při výstupu do hor.
U doplňku je proto rozumné sledovat nejen název houby, ale také část organismu, množství účinné suroviny, způsob extrakce a doporučené dávkování. Praktickou volbou pro toho, kdo chce užívání zařadit do pravidelné rutiny, může být výhodné balení Cordyceps. Ani kvalitní výrobek ale nefunguje jako povolenka k přepínání sil.
Tradiční použití není totéž co klinický důkaz
Cordyceps má dlouhou tradici v čínské a tibetské přírodní medicíně, kde se používal v různých směsích a souvislostech s vitalitou, odolností a celkovou rovnováhou organismu. Moderní zájem se soustředí na jeho možné působení na únavu, metabolismus nebo imunitní systém. Výsledky dostupných výzkumů však nelze automaticky převést na tvrzení, že houba zlepší výkon každého turistu nebo zrychlí regeneraci po náročné trase.
Rozumnější je vnímat cordyceps jako podpůrný doplněk, nikoli jako léčbu či sportovní stimulant. Pokud se po jeho užívání člověk cítí lépe, může to souviset s celkovým režimem, pravidelností, očekáváním i tím, že současně více dbá na spánek a pitný režim.
Jak ho zařadit před výletem
U kapslí se držte pokynů výrobce a nezačínejte s užíváním poprvé ráno před celodenní túrou. Vhodnější je vyzkoušet doplněk v běžný den, kdy lze sledovat individuální snášenlivost. Cordyceps nenahradí snídani, svačinu ani vodu. Na trase má větší význam dostatek tekutin, jídlo s přiměřeným podílem sacharidů, vrstvené oblečení a realisticky zvolená délka pochodu.
Někomu vyhovuje také houbová káva, například Stezka Nekonečné Síly. U ní je třeba počítat s obsahem kofeinu a posuzovat ji podle vlastní citlivosti, ne jen podle přítomnosti cordycepsu.
Kdy být opatrní
Doplňky s cordycepsem nejsou vhodné pro každého bez předchozí konzultace. Opatrnost je na místě při užívání léků ovlivňujících srážlivost krve, hladinu cukru nebo imunitní systém. Těhotné a kojící ženy, lidé s chronickým onemocněním a osoby před plánovaným zákrokem by měli užívání probrat s lékařem nebo lékárníkem. Při neobvyklých potížích je lepší doplněk vysadit.
Pro turistu tedy cordyceps může být zajímavou součástí promyšleného režimu, nikoli zkratkou k lepšímu výkonu. O výsledku výletu nakonec rozhoduje hlavně příprava, tempo a respekt k signálům těla.
Zdroj: VitalHerbs.cz