Mnoho lidí si neuvědomuje, že k náchylnosti k nemocem si dopomáhají oni sami. Přitom to nejjednodušší, co můžeme udělat je dobře se vyspat. Bohužel, i tato, zdá se že přirozená úloha dělá lidem stále větší problém.

Během podzimu a zimy se mnohem častěji objevují problémy se spánkem, lidé jsou unavení, mají nižší imunitu a snadno se nakazí.

Lékař Peter Szalay poradil tu nejjednodušší kombinaci pro odolnost vůči nemocem, dobrý spánek a další benefity, jakými je například rychlé vypořádání se s rýmou, dobrá nálada, prevence před rychlým stárnutím a dokonce rychlejším hubnutím.

Lidé se mýlí, pokud jde o teplotu v ložnici!

Přetopené byty jsou obrovským problémem pro vaši imunitu. Vyšší teplota vzduchu způsobí, že vaše tělo si nedokáže odpočinout tak, jak by potřebovalo. Spíte jako na vodě a snadno se probudíte i několikrát za noc. Základem je nastavit si na teploměru vhodnou teplotu, která by po celou zimu  měla být v rozmezí 18-21 stupňů Celsia, ne více, ne méně!

Správná teplota během spánku způsobuje:

článek pokračuje na další stránce…

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here