Všichni jsme si vědomi, jak je kvalitní spánek důležitý. Bohužel v posledních letech se průměrná délka spánku snížila z 7-8 hodin spánku na 6-7 hodin spánku a to díky našemu zrychlenému způsobu života. Nedostatek spánku se nám odrazí na našem těle.
Během dne, se naše tělo usilovně snaží držet s námi krok. Vyžaduje však množství času na zotavení. Většina z nás si nedostatek spánku vynahrazuje dobrým šálkem kávy. Je pravda, že káva nepomáhá..
Většina z nejzávažnějších zdravotních problémů může být zapříčiněna právě nedostatkem spánku.
Podle vědeckých studií lidé, kteří spí méně než 6 hodin mají zvýšené riziko srdečních onemocnění. Lidé, kteří milují spánek a umí si pospat více než 9 hodin, mají o 38 procent vyšší riziko onemocnění koronálními srdečními onemocněními a o 65 procent vyšší riziko mozkové příhody.
Jak je u většiny věcí známo, je důležité si najít správnou rovnováhu. Jiná studie přišla však na to, že nedostatek spánku zvyšuje krevní tlak. Naše tělo využívá čas když spíme na snížení krevního tlaku.
Moderní svět, ve kterém žijeme nás odvádí od toho mít kvalitní spánek. Zažíváme vyšší hladiny stresu, které je způsobena prací, aktuální situací ve světě, rodinnou situací a dalšími faktory.
Moderní technologie zasahují naši hladinu spánku, aniž bychom si to uvědomovali. Naštěstí matka příroda nám připravila ideální náplast nato, abychom se vyspali. Připravte se! Následující ráno, vstanete zcela svěží a fit.