Den 3

Oběd: salát a nebo okurka, jogurt a vařené vajíčka

Večeře: šálek neslazeného čaje a nebo kávy, pomeranč, suchary, 125g vařeného hovězího

Den 4

Oběd: suchary, 125g sýru, rajče

Večeře: suchary, jablko, 125g vařeného hovězího, 2 rajčata

Den 5

Oběd: suchary, rajče, 200g vařeného masa a nebo ryby

Večeře: 500g hrášku, vařená mrkev a nebo brambory

Během vaření byste se měli vyhnout používání soli nebo když tak jí použít opravdu jen malé množství a to himalájskou sůl.

Během 6. a 7. dne si dejte pauzu a pokračujte 8. den. Během tohoto plánu byste měli zcela vyloučit alkohol.

Pokud tento dietní plán budete opravdu striktně dodržovat, během této doby byste se měli zbavit 3 – 6 kilo.

Po 5ti dnech si udělejte přestávku 2 dny a potom opět pokračujte 5 dní dietu a 2 deni pauzu.

Snídaně: šálek citrónového džusu bez cukru

Oběd: suchary a jablko

Večeře: suchary, vařené vajíčko a rajče

Sledujte nás na Facebooku

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here