Dnes vám ukážeme jednu extra efektivní dietu doporučenou lékařem kardiologem.

Dieta při které zhubnete 1 kg denně

Tato dieta se skládá ze 3 částí po dobu 5 dní, čili dohromady trvá od 5 do 15 dnů, v závislosti na tom, kolik chcete zhubnout.

Snídaně jsou stejné každý den a sestávají se z 1 ks ovoce, 1 sušenky a 1 sklenice čaje nebo kávy bez cukru.

Z ovoce si můžete vybrat: pomeranč, hruška, broskev, meloun (1 odřezek, ne celý meloun). Nejezte banány ani hrozny.

Během dne pijte dostatek čisté nebublinkové vody.

den 1

Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kelímek jogurtu

Večeře: 1 rajče nebo 2 dcl vařených rajčat, 2 vařená vejce, 1 hlávkový nebo okurkový salát, 2 sušenky

den 2

Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kelímek jogurtu

Večeře: 125 gramů vařeného hovězího masa, 1 rajče, 1 pomeranč, 1 sušenka, 1 sklenici čaje nebo kávy (pozor na kofein před spánkem) bez cukru

den 3

Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kelímek jogurtu, 1 hlávkový nebo okurkový salát

Večeře: 135 gramů vařeného hovězího masa, 1 pomeranč, 1 sušenka, 1 sklenici čaje nebo kávy bez cukru

článek pokračuje na druhé stránce…

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here